Het is eigenlijk heel simpel: je doet iets, of je doet het niet.
Naar de sportschool, een dieet, geen alcohol drinken, meer bewegen, minder snoepen, niet meer klagen. Een nieuw jaar, zoveel goede voornemens.
Je neemt je iets voor en bedenkt allerlei argumenten waarom je het zou moeten doen. Maar als je echt iets wilt, dan weet je het eigenlijk al. Eerst komt de ja of nee, en daarna het verhaal.
Veel mensen starten het nieuwe jaar vol goede moed om na een paar weken weer in het oude patroon te vervallen. En dan zichzelf op hun kop geven (kan dat eigenlijk wel?) dat het niet is gelukt. Dat is dubbelop vervelend.
Dat komt waarschijnlijk omdat het niet een goed idee is, maar een goed idee lijkt. Het is andermans idee, iemand roept iets op social media of in je omgeving en vervolgens ga je dat doen. De kans dat je dit niet volhoudt is groot, omdat het niet jouw idee is. Iemand kan roepen dat je moet afvallen, sporten, gezonder moet eten, maar dat heeft totaal geen zin als het andermans idee is. Anders zou het voor iedereen werken.
Wat dan wel? Je wilt iets veranderen. Want je bent niet (helemaal) tevreden met hoe het nu is, hoe het nu voelt. Je bent op zoek naar een bepaald gevoel. Dat kan zijn energie, rust, ontspanning. Je wilt je graag ok voelen.
En je hebt het idee dat je daarvoor iets moet doen. Dat kan zijn sporten, gezonder eten, minder drinken. We hebben aangeleerd dat we iets moeten doen om ons beter te voelen en dat we een doel nodig hebben. Is dat waar?
Het doel is datgene wat je graag wilt bereiken hierdoor.
Je wilt meer energie, zodat je ……naast je werk tijd hebt voor een sociaal leven. Je wilt meer rust, zodat je niet als een gestreste kip zonder kop door het huis rent. Je wilt ontspanning, zodat je niet elke avond uitgeblust op de bank ligt.
Voorbeeld. Ik heb best vaak blessures. Mijn zoon zegt al het hele jaar dat ik naar de sportschool moet om mijn core te trainen, kracht op te bouwen en sterker te worden. Eigenlijk heb ik er geen zin in om naar de sportschool te gaan. Ik wil graag buiten sporten, mountainbiken, wandelen, enzovoort. Maar goed, het mountainbiken heb ik al bijna een jaar niet meer gedaan, vanwege blessures.
Naar de sportschool om mijn core te trainen, dat was niet genoeg voor mij. Totdat ik het beeld van mezelf op de mountainbike voor me zag. Het gevoel dat dit voor mij oproept is vrijheid.
Nu ben ik begonnen bij de sportschool om sterker te worden (het middel), zodat ik weer in de zomer op mijn mountainbike kan (het doel). Gevoel is vrijheid. Grote kans dat dit gaat lukken, want nu vind ik het zelf een goed idee.
Het is niet het mountainbiken, het is het gevoel van vrijheid wat het bij mij oproept. Dat zoek ik dus. Er is niets van buiten dat jou goed of slecht doet voelen. Het werkt altijd van binnen naar buiten.
Eigenlijk is het heel simpel: je doet iets, of je doet het niet. En als je de -ik- of -jij- eruit haalt, dan is er doen of niets doen in het moment. Valt er een hoop gedoe weg. Lekker makkelijk.