Mijn gesprekspartner gaat met veel plezier naar haar werk.
Ze staat altijd voor iedereen klaar. Ze wil het beste voor haar klanten en collega’s. Ook thuis kunnen familie en vrienden bij haar terecht en is ze graag een luisterend oor.
Zij staat aan en gaat altijd door.
In een gesprek op haar werk heeft ze aangegeven dat ze veel last heeft van spanningen door gebeurtenissen in de privé-sfeer. Haar werkgever bespreekt met haar de mogelijkheden voor coaching en of ze hiervoor openstaat.
Buiten wandelen in de natuur dat lijkt haar wel wat en zo starten we onze wandelsessies.
Wat ik zo fijn vind aan het buiten coachen en wat ik terugkrijg uit de gesprekken is dat het zo lekker praktisch en toegankelijk is.
Mensen zelf laten herkennen hoe het werkt met bijvoorbeeld spanning en ontspanning. Waar bestaat dat uit?
Dat kan heel makkelijk door middel van een praktische oefening, net wat past in het moment.
Bijvoorbeeld tempo wandelen.
We wandelen in verschillende tempo’s. Van langzaam naar snel, steeds een tandje erbij, om te voelen en ervaren wat er gebeurt.
Wat zie je, hoor je, voel je?
We wandelen een tijdje in een laag tempo. Mijn gesprekspartner voelt weerstand, “Dit ben ik niet gewend, ik doe niks in dit tempo, alles in mij wil harder en sneller”.
Ik nodig haar uit om nog even in dit langzame tempo te blijven lopen en kijken wat er opkomt. Na een tijdje stopt ze en zegt “Waar ik bang voor was, is helemaal niet waar. Ik was bang dat ik in dat vervelende gevoel zou blijven hangen, maar ik merk nu dat het niet zo is, het verandert vanzelf. Het is nu rustig”.
“Daarom ga ik altijd maar door”.
Dit is wat ik bedoel met zelf ervaren, snappen hoe het werkt, zodat je niet meer zo bang bent voor wat je voelt.
Dit kan heel behulpzaam zijn.
Een wegwijzer.
Hier zit geen enkele instructie in dat je in een bepaald tempo het beste kunt werken.
Het laat je gewoon zien hoe je denk en voelsysteem werkt en hoe veerkrachtig je bent.
Heel natuurlijk.
Niks zit vast en alles is in beweging
Altijd.
Vanzelf.