Je bent al geluk(t)

Je bent al geluk(t) We leren al van jongs af aan dat je van alles moet doen om gelukkig te worden: een verzorgd uiterlijk, gezond eten, een mooi huis, een uitdagende baan, een bruisend sociaal leven en een geweldige relatie. Van kinds af aan hoor je: doe goed je best, want later, als je groot […]
Walk of Wisdom – een reis naar binnen

Weet je nog dat gevoel van vroeger, als je op schoolreisje ging? Vroeg wakker worden, kriebels in je buik? Dat had ik nu ook. “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” Vorige week liep ik de Walk of Wisdom – een pelgrimsroute van zo’n 150 kilometer, met als […]
Hoe krijg ik rust in mijn hoofd?

Pijn in je buik, een dichtgeknepen keel, een hartslag die tekeergaat alsof je net een halve marathon hebt gelopen. De gedachten razen door je hoofd. Je voelt je gestrest. Het lijkt alsof je nog maar aan één ding kunt denken: “Ik wil hier weg, ik kan niet meer.” Maar ziekmelden? Dat doe je niet. Dus […]
“Altijd druk, nooit écht rust? 🌿 Wat als je ontdekt dat de oplossing al in jou zit – en de natuur je helpt om dat te zien?”

Natuurcoaching: Bewegen, Ontdekken, Inzicht In ons drukke leven zijn we vaak zo bezig met alles wat van ons verwacht wordt, dat we vergeten stil te staan bij onszelf en hoe we ons echt voelen. We leven op de automatische piloot, altijd bezig, altijd onderweg. Dit kan leiden tot stress, onrust en het gevoel dat je […]
Goede voornemens?

Het is eigenlijk heel simpel: je doet iets, of je doet het niet. Naar de sportschool, een dieet, geen alcohol drinken, meer bewegen, minder snoepen, niet meer klagen. Een nieuw jaar, zoveel goede voornemens. Je neemt je iets voor en bedenkt allerlei argumenten waarom je het zou moeten doen. Maar als je echt iets wilt, […]
JE BENT AL PRECIES WAAR JE MOET ZIJN!

Kopt de titel van het bericht over wandel-, fiets- en hardlooproutes dat ik in de mailbox ontvang. Start hier. Afgelopen zaterdag liep ik met mijn lieve vriendin een Pieterpad etappe mee. We gingen vroeg op weg en genoten al in de auto van de prachtige zonsopgang boven het bos. De route met de auto ging […]
LICHTGEWICHT RUGZAK

Afgelopen weekend ging ik op stap met een lieve vriendin voor een 2-daagse wandeling langs de IJsselvalei. We hadden er enorm veel zin in, lekker buiten zijn, kletsen, kijken en genieten van alles wat we tegenkomen. Zoals lekkere cappuccino’s met versgebakken taartjes. We starten de wandeling in Zutphen en liepen zo langs de IJssel met […]
“WAAR IK BANG VOOR WAS, IS HELEMAAL NIET WAAR”.

Mijn gesprekspartner gaat met veel plezier naar haar werk. Ze staat altijd voor iedereen klaar. Ze wil het beste voor haar klanten en collega’s. Ook thuis kunnen familie en vrienden bij haar terecht en is ze graag een luisterend oor. Zij staat aan en gaat altijd door. In een gesprek op haar werk heeft ze […]
JIJ HEBT HET ALLEMAAL

Veluwe aan Zee heeft het allemaal. Sinds kort staat er een bord bij het Veluwemeer, waar ik vaak langskom met de tekst: Veluwe aan Zee heeft het allemaal. De eerste keer dat ik er langsreed moest ik lachen. Ik dacht wat is dit nu, lees ik het wel goed? Eerst hadden we een zee. Toen […]
DE TIJD VERGETEN, JEZELF VERGETEN

Vandaag liep ik een route die ik normaal vaak op de fiets of met de auto rijd. De afstand was relatief gezien dezelfde, de route en de beleving verrassend anders. Onderweg ontdekte ik een hoop nieuwe dingen, die ik normaal niet zie als ik er voorbij sjees. Omdat dit een bekende route is, dacht ik […]